El término yoga proviene del sánscrito (la lengua clásica de la India) y procede del verbo yuj, que significa colocar el yugo, a dos bueyes, por ejemplo, para unirlos. En español, palabras como la misma “yugo” o “conyugal” vienen de la misma raíz indoeuropea. Por tanto, en definitiva, yoga significa literalmente unión.

Para ello contamos con el maestro Alfonso Martínez, fundador de la asociación Sanación y paz nos habla acerca del yoga, y la nueva manera de practicar; El YOGA- ZOOM.

– ¿De que manera os afectó la cuarenta?

Pues tuvimos que cerrar nuestras instalaciones porque la situación social así lo requería, aceptar es la tónica de estos tiempos.

– ¿Después del estado de alarma como habéis actuado?

Al principio pensamos que no podíamos quedarnos quietos, que había que hacer algo y grabamos unas cuantas sesiones de yoga y pilates ofreciéndolas en nuestro canal de YouTube(Sanación y Paz), esto nos dio un margen para aclarar y saber cómo estaba la situación en nuestro territorio y poder actuar con sensatez dando servicio a nuestros alumnos. Desde el pasado mes de abril estamos impartiendo y asistiendo clases a través de video conferencia (Aplicación de Zoom). Actualmente ofrecemos yoga, pilates y meditaciones guiadas a las cuales se han sumado personas conocidas que asistían presencialmente y además otras personas del territorio nacional. Descubriendo de esta manera nuevas opciones.

– ¿De que manera os afectó?

 Uno debe estar preparado para vivir y cooperar con los cambios y efectos que las situaciones propongan y en cualquier momento la vida te puede colocar  en tesituras de aprendizaje que no te esperas. De todo se puede aprender teniendo claro cuál es tu propósito.

– ¿Qué técnicas prácticas?

Practico un yoga holístico llamado hatha yoga. En la actualidad hay  diferentes maneras de enfocar la práctica, presentándose con diferentes nombres como vinyasa, kundalini yoga y algunas más teniendo en común el reencuentro con tu interior.

– ¿Cuáles son los beneficios de practicar Yoga?

Se obtiene más fuerza y flexibilidad en todo el cuerpo, mejoramos la capacidad pulmonar, estimulando y regulando el sistema endocrino, circulatorio y en definitiva del sistema nervioso permitiendo el máximo aprovechamiento de la energía en nuestro organismo, aliviando el estrés y en general llenándonos de paz interior.

– ¿Qué es el Zoom- YOGA? Lo he bautizado de esta manera tan original, jaja.

Zoom es una herramienta de trabajo virtual que nos ayuda a una relación instantánea con el alumno, pudiendo corregir y asesorar  cada asana (postura). Esto nos permite tener alumnos en cualquier parte del mundo y desde casa recibir la instrucción necesaria pues la interacción profesor alumno es muy importante especialmente para evitar lesiones innecesarias.

 Las sesiones comienzan conectándose con el cuerpo a través de la respiración, haciéndonos más conscientes de nuestra presencia en el “aquí” y el “ahora” definiendo el estado de ánimo y encontrándonos con el “sí mismo”.

 A continuación realizamos una serie de asanas (posturas con el cuerpo) que pueden variar. En general suelen ser de flexión, extensión, rotación, lateralización, equilibrio etc…

A mí me agrada acabar con una pequeña meditación y relajación posterior para integrar toda la práctica.

– ¿Qué ejercicios recomiendas a los estudiantes en esta etapa, actualmente se están preparando para los exámenes finales?

En yoga aprendemos a gestionar la relación cuerpo-mente. Es difícil marcar una pauta genérica porque el asesoramiento presencial es fundamental ya que cada quien puede tener su propia adaptación postural, recomendaría movimientos para soltar tensiones de la espalda y meditación para tener una mente clara y poder asimilar las materias que estudiamos.

– ¿Qué cosas positivas te esta dejando la cuarentena tanto el ámbito profesional y – personal?

En lo profesional es el descubrimiento práctico que las nuevas tecnologías nos aportan y facilitarme un acceso más amplio de público al que poder ayudar. En lo personal la cuarentena es una oportunidad para estar más tiempo conmigo mismo, meditar y mejorar la gestión del tiempo, estudiar, escribir, etc..

Me siento agradecido por la oportunidad ofrecida y poder expresar a través de este medio mi experiencia, deseo que tengáis un buen final de curso y que sepáis descifrar lo mejor que lleváis en vuestro interior. Namaste.

Alfonso Martínez. Profesor de yoga y crecimiento personal

Asociación de Yoga y Pilates Sanación y Paz. Cartagena