Esta modalidad de ejercicios y estiramientos se puede practicar para evitar una vida sedentaria

El yoga, es una disciplina nacida en India hace más de 3000 años. Desde hace miles de
años uno de los ejes espirituales de su cultura y uno de las seis doctrinas tradicionales del
hinduismo. La etimología de su palabra viene de la raíz sánscrita yuj, que significa unión.
Probablemente es el método integral de desarrollo personal más antiguo. Abarca todos los
aspectos vitales del ser humano, físico, psicológico y espiritual, y conduce a la persona
hacia el equilibrio de todos ellos.

Se adapta a todas las condiciones, limitaciones físicas y a todas las edades. Cualquier
persona puede practicar yoga, desde los niños a los ancianos, las embarazadas, los
deportistas, etc. No existen grandes contraindicaciones para su práctica tal como la rigidez
corporal, edad, o problemas físicos.

Desde la Universidad de Harvard se apunta a que «promueve la salud física de distintas
formas”. Entre sus bondades ya corroboradas están la mejora de los dolores de espalda o la
reducción de las molestias relacionadas con la artritis o ayudar ante las migrañas, la
osteoporosis, el equilibrio o la movilidad.

El yoga puede ser practicado por todo tipo de personas: bebes, embarazadas, niños,
jóvenes, mayores, personas con alguna lesión, los que quieren relajarse, los que quieren
trabajar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio…y por supuesto, para los que quieren sudar y
quemar calorías. Te puede llamar la atención el yoga por cualquiera de estas causas, pero
siempre, con la práctica constante, te vas dando cuenta de que el objetivo de todos ellos es
el mismo, conseguir alcanzar el estado de samadhi, que es es el estado de conciencia que
se alcanza cuando durante la meditación, la persona siente que se está llegando a su
estado de consciencia plena.

Si después de este artículo, estás interesado en comenzar a practicar yoga, puedes iniciarte
gracias a las clases virtuales Elvira Montiel que encontrarás en el CanalUM.